Jak ustawić siodełko w rowerze?

Właściwe ustawienie siodełka w rowerze to coś, o czym powinien pamiętać każdy rowerzysta. Ten czynnik wpływa bowiem na każdy aspekt jazdy na rowerze. Jak zrobić to poprawnie?

Dlaczego ustawienie siodełka w rowerze jest kluczowe dla wygody i zdrowia?

Siodełko warto poprawnie ustawić głównie ze względu na zdrowie. Regulacja tego elementu zabezpiecza przed kontuzją kolan i pleców, a nawet przed otarciami skóry. Źle ustawione siodełko objawia się między innymi bólem kolan lub dolnej części kręgosłupa podczas jazdy. Z kolei dobrze wyregulowane siodełko zapewnia większą efektywność pedałowania. Podpowiadamy zatem, jak prawidłowo ustawić wysokość siodełka w rowerze w zależności od jego typu.

Jak ustawić wysokość siodełka w rowerze szosowym, miejskim lub trekkingowym?

Jak prawidłowo ustawić siodełko w rowerze miejskim, górskim, szosowym, MTB lub trekkingowym? Według najprostszej metody wystarczy usiąść na siodełku, a następnie położyć piętę na pedale znajdującym się w najniższym punkcie. Pomiaru należy dokonywać w obuwiu rowerowym. Noga w takim ułożeniu powinna być lekko zgięta – wysokość siodełka jest wówczas optymalna. Alternatywą dla tego testu jest skorzystanie z kalkulatora lub dokonaniu pomiarów samodzielnie – długość nogi od wewnętrznej strony uda należy pomnożyć przez 0.885. Warto podkreślić, że wysokość siodełka jest kwestią indywidualną. W rowerach MTB i górskich często lepiej ustawić wysokość siodełka nieco niżej, podczas gdy w rowerach szosowych znajduje się ono stosunkowo wysoko.

Prawidłowe ustawienie siodełka w rowerze – kąt nachylenia i przesunięcie przód‒tył

Wysokość siodełka to oczywiście nie wszystko. Dla uzyskania maksymalnego komfortu i bezpieczeństwa podczas jazdy należy zwrócić uwagę również na kąt nachylenia siodełka i jego przesunięcie względem pionu. Zazwyczaj siodełko powinno być ustawione jak najbardziej poziomo. Na rowerze szosowym możliwe jest lekkie pochylenie siodełka ku dołowi. Do ustawienia optymalnego przesunięcia w przodzie i tyle poleca się skorzystanie z metody fore-aft, która zakłada wykorzystanie pionu murarskiego. Regulacja w tym zakresie jest ważna, jako że wpływa na pozycję kolana nad osią pedału. Ustawienie odpowiedniego kąta nachylenia oraz przesunięcia siodełka różni się w zależności od typu roweru – regulując model MTB należy kierować się nieco innymi wytycznymi niż w przypadku roweru szosowego czy trekkingowego.

Jak ustawić siodełko w rowerze do wzrostu i różnych typów rowerów?

Jak poprawnie ustawić siodełko w rowerze do wzrostu? Jak ustawić siodełko w rowerze dla dziecka? Oto najbardziej przydatne wskazówki:

• Rowery szosowe – ustawienie siodełka powinno być nieco wyższe, głównie ze względu na efektywność pedałowania, sama regulacja musi być jak najbardziej precyzyjna, jako że nawet kilka milimetrów może robić dużą różnicę,
• Rower MTB – siodełko jest umiejscowione nieco niżej, aby polepszyć kontrolę nad rowerem, do tego często stosuje się sztyce, które regulują wysokość siodełka w trakcie jazdy,
• Rower miejski – powinien przede wszystkim zapewnić komfort przy częstym zatrzymywaniu się, dlatego siodełko może być umiejscowione nieco niżej,
• Rower trekkingowy/crossowy – wysokość siodełka ustawiona za pomocą opisanych wcześniej metod, co umożliwia wyważenie pomiędzy wygodą i efektywnością jazdy,
• Rower dziecięcy – siodełko musi zapewnić możliwość stabilnego podpierania się o podłoże, do tego może być ustawione nieco niżej dla dzieci, które dopiero uczą się jazdy.

Jak ustawić siodełko w rowerze MTB, szosowym i miejskim – najważniejsze różnice

Jak dobrze ustawić siodełko w rowerze MTB lub crossowym? Jak prawidłowo wyregulować je w rowerze szosowym lub miejskim? Jako że każdy z tych rowerów jest przeznaczony do jazdy w innym stylu i po innej nawierzchni, musimy zadbać o to, aby odpowiednio je dostosować. W przypadku rowerów szosowych liczy się przede wszystkim precyzja, dlatego warto poświęcić nieco więcej czasu na znalezienie idealnej pozycji i wysokości siodełka. Właściciele jednośladów MTB cenią sobie przede wszystkim dobrą kontrolę nad kierownicą, zwłaszcza na trudnych terenach, dlatego siodełko zazwyczaj umiejscawiają nieco niżej. W celu znalezienia pozycji idealnej można je nieco przechylić do przodu. W rowerach miejskich i trekkingowych siodełko poleca się z kolei ustawić w ten sposób, aby nie powodowało dyskomfortu podczas podpierania się na rowerze. O tym, jak wysoko ustawić siodełko w rowerze należy zadecydować podczas krótkiej jazdy testowej.

Szukasz nowego jednośladu? Sprawdź nasze tanie rowery!

Jeśli pomimo dostosowania się do powyższych poleceń, jazda na rowerze jest ciągle niekomfortowa, być może przyszedł czas na wymianę jednośladu na nowszy model. Wysokiej jakości rowery w przystępnych cenach znajdziesz w Hurtownia7. Oferujemy asortyment wykonany z wysokogatunkowych materiałów, co również wpływa na wygodę jazdy rowerem. 

Najczęstsze błędy przy ustawianiu siodełka w rowerze

Najczęstsze błędy, jakie można popełnić podczas regulacji siodełka, to:

• zbyt niskie siodełko, co powoduje szybsze męczenie się mięśni oraz ból kolan;
• zbyt wysokie siodełko, czyli ustawienie wymuszające pozycję, w której może łatwo dojść do otarć skóry oraz urazy kręgosłupa;
• zbyt duże pochylenie siodełka w dół, co nadmiernie obciąża ręce, a tym samym odbiera radość z przejażdżek;
• nieprzetestowanie ułożenia siodełka podczas jazdy próbnej.

Kilka praktycznych wskazówek dotyczących ustawiania siedzonka w rowerze

Osoby, którym zależy na idealnej pozycji siodełka w ich rowerze, powinny:

• skorzystać z usługi bike fittingu tuż po zakupie roweru;
• regularnie sprawdzać, czy położenie siodełka jest dobre, czyli nie powoduje dyskomfortu podczas jazdy – test warto przeprowadzić zwłaszcza po dłuższej przerwie od jeżdżenia rowerem lub wtedy, gdy właśnie wymieniło się w nim niektóre komponenty;
• posiadać narzędzia, które pozwolą im na przeprowadzenie szybkiej korekty.